您在饭店吃出头发，可要求饭店赔偿并支付赔偿金。依据《食品安全法》，不符合标准的食品可要求赔偿，饭店需支付菜品十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元按一千元计。不及时处理可能影响健康，且损失难以追回。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫吃出头发可要求赔偿。具体操作：1.立即拍照留证，与饭店沟通协商赔偿；2.饭店不配合则向消协或市场监管部门投诉，并提供证据；3.如需治疗，保存医疗单据以便索赔。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫遇到食品有头发，您可与饭店协商赔偿，或投诉至消协、市场监管部门。选择方式时，应考虑饭店态度、赔偿意愿及自身损失情况，协商无果时再选择投诉。
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